ब्रोकोली के साथ मसालेदार अदरक और नारंगी चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 38 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.3 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारंगी मुरब्बा, पिसी हुई काली मिर्च, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली के साथ मसालेदार अदरक और नारंगी चिकन, मसालेदार नारंगी-अदरक चिकन (ट्रेडर जो @ होम ) , तथा मसालेदार नारंगी-अदरक शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन.
निर्देश
1
चिकन और सोया सॉस को उथले डिश या भारी में रखेंड्यूटी ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग । कवर या सील, और 15 मिनट के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
ब्रोकोली को उबलते पानी में 3 मिनट तक पकाएं; नाली । खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; पानी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
3
चिकन को सूखा, सोया सॉस को आरक्षित करना; कॉर्नस्टार्च में चिकन स्लाइस को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
ब्राउन चिकन, बैचों में, एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 मिनट प्रति साइड या जब तक किया जाता है, खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित होता है । *
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
चिकन को स्किलेट से निकालें, ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; चिकन को गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
कड़ाही में आरक्षित ड्रिपिंग में आरक्षित सोया सॉस, प्याज, अदरक, संतरे का छिलका, लाल मिर्च, लहसुन और तिल का तेल डालें । 2 से 3 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
चुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
सोया-सॉस मिश्रण में शोरबा और मुरब्बा जोड़ें, जब तक मुरब्बा पिघल न जाए । चिकन को कड़ाही में लौटाएं । 1 मिनट तक उबाल लें। ब्रोकोली और नारंगी वर्गों में धीरे-धीरे हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइस
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड