ब्रोकोली-चिकन कप
ब्रोकोली-चिकन कप सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस साइड डिश में है 303 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बिस्कुट, चिकन, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर ब्रोकोली कप, मैक और ब्रोकोली पनीर कप, तथा मशरूम ब्रोकोली कप.
निर्देश
बिस्कुट को घी लगे मफिन कप में रखें, आटे को नीचे और ऊपर की तरफ दबाएं ।
प्रत्येक कप में 1 बड़ा चम्मच पनीर और अनाज जोड़ें ।
एक बड़े कटोरे में, चिकन, सूप और ब्रोकोली को मिलाएं; प्रत्येक मफिन कप में चम्मच ।
375 डिग्री पर 20-25 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।