ब्रोकोली पावर पंच स्मूदी
ब्रोकोली पावर पंच स्मूदी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सुबह का भोजन। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में केला, ब्रोकली कट्स, स्ट्रॉबेरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ब्रोकोली ब्रेन पावर सलाद, ब्रोकोली केला ब्लूबेरी स्मूदी, तथा {38 पावर फूड्स} स्किनी ब्रोकली चीज़ मफिन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बैग पर निर्देशित के रूप में कुक ब्रोकोली । ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला ।
ब्लेंडर में, 1/3 कप पकी हुई ब्रोकली और बची हुई सामग्री रखें । (एक और उपयोग के लिए शेष ब्रोकोली को कवर और ठंडा करें । ) कवर; 30 सेकंड के बारे में या चिकनी जब तक उच्च गति पर मिश्रण ।