ब्रोकोली-पनीर सूप

ब्रोकोली-पनीर सूप
ब्रोकोली-पनीर सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 219 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आधा-आधा, लहसुन की कलियाँ, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आधे और आधे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और पनीर सूप, पनीर और ब्रोकोली सूप, तथा 2 के लिए ब्रोकोली पनीर सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या ब्रोकली के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक ब्लेंडर में सूप डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें । सूप को पैन में लौटाएं । आधा और आधा और 2 औंस पनीर में हिलाओ। शेष पनीर और अजमोद के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मोटे कटा हुआ (लगभग3/4 कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मोटे कटा हुआ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड चिकन स्टॉकअनसाल्टेड चिकन स्टॉक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ कम वसा वाला अतिरिक्त-तेज चेडर पनीर, विभाजितकटा हुआ कम वसा वाला अतिरिक्त-तेज चेडर पनीर, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीले प्याज dicedपीले प्याज diced
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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