ब्रोकोली बादाम

ब्रोकोली बादाम
ब्रोकोली बादाम एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बादाम, मक्खन, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली बादाम, दिल में ब्रोकोली बादाम ?क्रीम? सॉस, तथा तुर्की बादाम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकोली को एक बड़े चौड़े बर्तन में उबलते पानी के ऊपर स्टीमर रैक में पकाएं, जब तक कि चाकू से छेद न किया जाए, 8 से 12 मिनट तक उपजी नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
पॉटपॉट
2
बर्तन से स्टीमर निकालें और खाना पकाने के पानी को त्यागें । कूल ब्रोकोली 5 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
इस बीच, मध्यम गर्मी पर पॉट में मक्खन गरम करें जब तक कि फोम कम न हो जाए, फिर बादाम को पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि मक्खन और नट्स सुनहरे न हों और एक अखरोट की सुगंध हो, 2 से 3 मिनट । नींबू का रस और 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
बादामबादाम
मक्खनमक्खन
नटनट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
ब्रोकली डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
5
पोषण डेटा

उपकरण

कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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