ब्रोकोली भरने के साथ चेरी टमाटर

ब्रोकोली भरने के साथ चेरी टमाटर
ब्रोकोली भरने के साथ चेरी टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 70 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नॉनफैट क्रीम, काली मिर्च, अंगूर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो चेरी टमाटर के साथ भुना हुआ ब्रोकोली, चेरी टमाटर के साथ परमेसन ब्रोकोली, तथा विल्टेड केल, ब्रोकली और चेरी टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर से स्लाइस सबसे ऊपर; रिजर्व । लुगदी को बाहर निकालने के लिए एक छोटे चम्मच या तरबूज बॉलर का उपयोग करें; गूदा त्यागें । टमाटर को कागज़ के तौलिये पर पलटें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और भरने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
तरबूजतरबूज
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तरबूज Ballerतरबूज Baller
कागज तौलिएकागज तौलिए
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
2
ब्रोकोली से जितना संभव हो उतना नमी निचोड़ें और कागज तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में रखें और मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, परमेसन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें । अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए कुछ बार पल्स करें, लेकिन पूरी तरह से प्यूरी न करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेयोनेज़मेयोनेज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
4
चम्मच 1 चम्मच। प्रत्येक टमाटर में भरना,थोड़ा भरना । भरने पर सबसे ऊपर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
5
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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