ब्रोकोली राबे और सलामी पास्ता

ब्रोकोली राबे और सलामी पास्ता
ब्रोकोली राबे और सलामी पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 934 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, और 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बल्कि महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, ब्रोकली राबे, नमक और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्रोकोली राबे और सलामी पास्ता, सलामी-ब्रोकोली राबे फ्रिटाटा, और पैनकेटा, ब्रोकोली या ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पास्ता.

निर्देश

1
ब्रोकोली राबे के लिए एक गहरी कड़ाही में 2 इंच पानी और पास्ता के लिए 1 बड़ा बर्तन पानी उबाल लें । पानी को उदारतापूर्वक नमक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
पॉटपॉट
2
ब्रोकली के रबे को 10 से 12 मिनट पानी में उबालें, फिर छान लें । 1/4 कप अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ कड़ाही को मध्यम आँच पर लौटाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तेल में लहसुन और लाल मिर्च जोड़ें और धीरे से कुछ मिनट पकाएं, ब्रोकोली राबे जोड़ें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
जबकि ब्रोकली राबे पकती है, रिगाटोनी को उबलते पानी में डालें और अल डेंटे तक पकाएं । रिजर्व 1 कप स्टार्चयुक्त तरल निकालने से ठीक पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा
पानीपानी
5
पास्ता बाउल में स्वादानुसार रिकोटा, परमेसन, सलामी और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
परमेसनपरमेसन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
सलामीसलामी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
स्टार्च तरल जोड़ें और हलचल करें ।
7
ब्रोकली राबे और पास्ता डालें और कोट करने के लिए 2 मिनट टॉस करें और मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पास्तापास्ता

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च2बंचब्रोकोली राबे, छंटनी और मोटे कटा हुआब्रोकोली राबे, छंटनी और मोटे कटा हुआ4लौंगलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा Parmigiano-Reggiano, प्लस कुछ पारित करने के लिए मेज परकसा Parmigiano-Reggiano, प्लस कुछ पारित करने के लिए मेज पर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेक द्वाराकेक द्वारा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाइनों के साथ रिगाटोनी, अल डेंटे को पकाया जाता हैलाइनों के साथ रिगाटोनी, अल डेंटे को पकाया जाता है151मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सलामी, कटा हुआ (जेनोआ, सोप्रेसटा, गर्म या मीठा, या एक मिश्रण)सलामी, कटा हुआ (जेनोआ, सोप्रेसटा, गर्म या मीठा, या एक मिश्रण)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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