ब्रोकोली लसग्ना

ब्रोकोली लसग्ना
ब्रोकोली लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 333 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. अगर आपके हाथ में प्याज, मोज़ेरेला चीज़, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो यदि आप उन्हें यह टर्की और ब्रोकोली लसग्ना परोसेंगे तो आपके बच्चे उनकी ब्रोकली खाएंगे, ब्रोकोली चिकन लसग्ना, तथा वील और ब्रोकोली लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
4
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं । प्याज और लहसुन को मक्खन में नरम होने तक पकाएं । आटा, काली मिर्च, 1/2 चम्मच नमक और जायफल में हिलाओ । लगातार हिलाते हुए, दूध में डालें, एक बार में थोड़ा सा, मिश्रण को गाढ़ा होने दें । 1 मिनट के लिए उबाल लें, फिर गर्मी से निकालें और अजमोद में हलचल करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
एक मध्यम कटोरे में, रिकोटा, ब्रोकोली, परमेसन, 1 कप मोज़ेरेला और शेष 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
ब्रोकोलीब्रोकोली
परमेसनपरमेसन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
7 एक्स 11 इंच बेकिंग डिश परत में: 1/4 कप सफेद सॉस; 3 नूडल्स; शेष सफेद सॉस का एक तिहाई; आधा ब्रोकोली मिश्रण; 3 और नूडल्स; आधा शेष सफेद सॉस; शेष ब्रोकोली मिश्रण; 3 नूडल्स; शेष सफेद सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
शेष मोज़ेरेला के साथ छिड़के । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
ओवन 30 मिनट में सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।

सामग्री

283हैबेनेरो मिर्चपैकेज कटा हुआ जमे हुए ब्रोकोली, पिघला हुआ और सूखा हुआपैकेज कटा हुआ जमे हुए ब्रोकोली, पिघला हुआ और सूखा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जायफलजमीन जायफल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च9lasagna नूडल्सlasagna नूडल्स5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़425हैबेनेरो मिर्च1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, विभाजितनमक, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजितकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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