ब्रेज़्ड बेल मिर्च
ब्रेज़्ड बेल मिर्च सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 69 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, शिमला मिर्च की स्ट्रिप्स, तुलसी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेल मिर्च के साथ एले-ब्रेज़्ड सॉसेज, अदरक, चूने के साथ ब्रेज़्ड गाजर, लाल प्याज और शिमला मिर्च &, तथा भरवां बेल मिर्च [या बेल मिर्च में मीटलाफ].
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
शिमला मिर्च, प्याज, नमक, सौंफ और लहसुन डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट भूनें । पानी और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ । मिश्रण को उबाल लें; गर्मी कम करें, और 30 मिनट या घंटी मिर्च नरम होने तक उबालें । तुलसी, सिरका और काली मिर्च में हिलाओ ।