ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट

ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट बनाने में शुरू से आखिर तक लगभग 50 मिनट लगते हैं। एक सर्विंग में 311 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । ₹1.42 प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरत का 16% पूरा करती है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में मक्खन, पार्मेज़ान चीज़, पार्सले और पेपरिका की ज़रूरत होती है। यह मुख्य व्यंजन के रूप में भी अच्छा लगता है। 49% के चम्मच स्कोर के साथ, यह डिश काफी स्वादिष्ट है। इसी तरह की रेसिपी के लिए ब्रेडेड चिकन फ़िंगर्स , ब्रेडेड चिकन कटलेट और बेक्ड एंड ब्रेडेड स्कैलप्स आज़माएँ।

निर्देश

1
एक उथले कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, पार्मेज़ान चीज़, पार्सले, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। दूसरे कटोरे में मक्खन, नींबू का रस और लहसुन मिलाएँ। चिकन को मक्खन के मिश्रण में डुबोएँ, फिर क्रम्ब्स में लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
बिना नमक वाला मक्खन, ठंडा और टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही पैन के लिए 1 बड़ा चम्मचबिना नमक वाला मक्खन, ठंडा और टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही पैन के लिए 1 बड़ा चम्मच
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
चिकन को जेली-रोल शैली में रोल करें; एक 11 इंच x 7 इंच के ग्रीस लगे बेकिंग डिश में सीम की ओर नीचे की ओर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
बिना नमक वाला मक्खन, ठंडा और टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही पैन के लिए 1 बड़ा चम्मचबिना नमक वाला मक्खन, ठंडा और टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही पैन के लिए 1 बड़ा चम्मच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
3
बचे हुए मक्खन मिश्रण को छिड़कें; पेपरिका छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
4
बिना ढके, 350° पर 35 मिनट तक या रस साफ होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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