बेर पोर्क टेंडरलॉइन

बेर पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए प्लम पोर्क टेंडरलॉइन को आज़माएं । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 196 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास प्लम, पिसी हुई दालचीनी, पोर्क टेंडरलॉइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेर सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, बेर की चटनी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा प्लम सॉस्ड पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
दालचीनी और ऑलस्पाइस मिलाएं; सूअर का मांस पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
दालचीनीदालचीनी
पोर्कपोर्क
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 5-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में पोर्क रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
3
पोर्क के ऊपर प्लम सॉस डालें; 1/2 कप पानी और प्लम वेजेज डालें । ढककर 4 घंटे के लिए या टेंडर होने तक हाई पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर सॉसबेर सॉस
पानीपानी
बेरबेर
पोर्कपोर्क
4
सॉस के साथ सूअर का मांस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
5
संघटक टिप: पके प्लम स्पर्श करने के लिए थोड़ा उपज देते हैं, लेकिन उन्हें निचोड़ें नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेरबेर
6
फल को अपनी हथेली में बैठने दें । इसे थोड़ा देना चाहिए । यदि आप दृढ़ फल खरीदते हैं, तो इसे रेफ्रिजरेटर या रसोई की खिड़की में न रखें-इसे एक या दो दिन के लिए एक अंधेरी जगह में पेपर बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फलफल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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