ब्रुसेल्स अंकुर और Prosciutto की कटार

ब्रुसेल्स अंकुर और Prosciutto की कटार
ब्रसेल्स स्प्राउट और प्रोसिटुट्टो स्केवर्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 27 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । काली मिर्च, जैतून का तेल, सजावटी टूथपिक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 14 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो ब्रुसेल्स अंकुर और Prosciutto की कटार, बेकन Bourbon ब्रुसेल्स अंकुर की कटार, तथा अदरक-जौ पिलाफ के साथ मैरिनेटेड ब्रसेल्स स्प्राउट स्केवर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहितपंख की हड्डी, त्वचा सहित
2
एक बड़े कटोरे में, व्हिस्क तेल, सिरप, नमक, और काली मिर्च मिश्रण करने के लिए । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आधार पर ट्रिम करें और किसी भी चमड़े के बाहरी पत्तों को हटा दें । स्प्राउट्स को तेल के मिश्रण में अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । पन्नी के साथ एक रिमेड बेकिंग पैन को लाइन करें और एक परत में पैन में स्प्राउट्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
अंकुरितअंकुरित
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
रोस्ट, हर 5 मिनट में टॉस करना, जब तक कि स्प्राउट्स ब्राउन न हो जाएं, लेकिन निविदा-कुरकुरा, कुल 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
4
ओवन से निकालें और 10 मिनट ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहितपंख की हड्डी, त्वचा सहित
5
इस बीच, प्रत्येक प्रोसिटुट्टो स्लाइस को स्ट्रिप्स में लगभग 1 इंच काट लें । चौड़ा। धीरे से प्रत्येक अंकुर को एक प्रोसिटुट्टो पट्टी में लंबाई में लपेटें । प्रत्येक अंकुर के आधार में एक टूथपिक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
6
कमरे के तापमान पर परोसें ।
7
आगे बनाओ: चरण 2 के माध्यम से 1 दिन आगे तक तैयार करें; चिल, कवर किया गया । कमरे के तापमान पर लाओ, फिर आगे बढ़ें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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