ब्रुसेल्स अंकुर और Prosciutto की कटार
ब्रसेल्स स्प्राउट और प्रोसिटुट्टो स्केवर्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 27 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । काली मिर्च, जैतून का तेल, सजावटी टूथपिक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 14 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो ब्रुसेल्स अंकुर और Prosciutto की कटार, बेकन Bourbon ब्रुसेल्स अंकुर की कटार, तथा अदरक-जौ पिलाफ के साथ मैरिनेटेड ब्रसेल्स स्प्राउट स्केवर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में, व्हिस्क तेल, सिरप, नमक, और काली मिर्च मिश्रण करने के लिए । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आधार पर ट्रिम करें और किसी भी चमड़े के बाहरी पत्तों को हटा दें । स्प्राउट्स को तेल के मिश्रण में अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । पन्नी के साथ एक रिमेड बेकिंग पैन को लाइन करें और एक परत में पैन में स्प्राउट्स डालें ।
रोस्ट, हर 5 मिनट में टॉस करना, जब तक कि स्प्राउट्स ब्राउन न हो जाएं, लेकिन निविदा-कुरकुरा, कुल 10 से 12 मिनट ।
ओवन से निकालें और 10 मिनट ठंडा होने दें ।
इस बीच, प्रत्येक प्रोसिटुट्टो स्लाइस को स्ट्रिप्स में लगभग 1 इंच काट लें । चौड़ा। धीरे से प्रत्येक अंकुर को एक प्रोसिटुट्टो पट्टी में लंबाई में लपेटें । प्रत्येक अंकुर के आधार में एक टूथपिक डालें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।
आगे बनाओ: चरण 2 के माध्यम से 1 दिन आगे तक तैयार करें; चिल, कवर किया गया । कमरे के तापमान पर लाओ, फिर आगे बढ़ें ।