बारबेक्यू बेक्ड कैटफ़िश एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 147 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास लहसुन लौंग है, तो गार्निश करें: अजमोद, केचप, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है फादर्स डे. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह एक है बहुत उचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 15 का खराब स्कोर%. कोशिश करो बेक्ड कैटफ़िश, बेक्ड कैटफ़िश फ़िललेट्स, तथा बेक्ड कैटफ़िश डिजॉन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में केचप और अगले 6 अवयवों को एक साथ हिलाओ; केचप मिश्रण को 10 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
काली मिर्च के साथ कैटफ़िश छिड़कें; हल्के से ग्रीस किए हुए एल्यूमीनियम पन्नी-पंक्तिबद्ध ब्रायलर पैन में एक समान परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैटफ़िश
8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
ब्रायलर पैन
3
कैटफ़िश पर सॉस डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैटफ़िश
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
कैटफ़िश को 400 पर 10 से 12 मिनट तक या कांटे से मछली के गुच्छे तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैटफ़िश
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कैटफ़िश के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।