ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन
ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 184 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, काली मिर्च, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुरकुरा होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में बेकन पकाना ।
बेकन को पैन से निकालें, ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; उखड़ जाती हैं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
पैन में ड्रिपिंग में प्याज़ डालें; 2 मिनट के लिए या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और 1 कप पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें; 6 मिनट या ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लगभग नरम होने तक पकाएं । उजागर करें और गर्मी से निकालें ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; गठबंधन करने के लिए टॉस । चम्मच ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण को 2-क्वार्ट ब्रॉयलर-सेफ ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित किया जाता है ।
एक खाद्य प्रोसेसर में रोटी रखें, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
पैन में ब्रेडक्रंब और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; 2 मिनट के लिए या टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
टोस्ट ब्रेडक्रंब मिश्रण में पका हुआ, क्रम्बल बेकन डालें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण पर ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें । 3 मिनट या सुनहरा और अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।