ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन

ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन
ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 184 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, काली मिर्च, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
कुरकुरा होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में बेकन पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बेकन को पैन से निकालें, ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; उखड़ जाती हैं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में ड्रिपिंग में प्याज़ डालें; 2 मिनट के लिए या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और 1 कप पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें; 6 मिनट या ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लगभग नरम होने तक पकाएं । उजागर करें और गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; गठबंधन करने के लिए टॉस । चम्मच ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण को 2-क्वार्ट ब्रॉयलर-सेफ ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
7
एक खाद्य प्रोसेसर में रोटी रखें, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में ब्रेडक्रंब और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; 2 मिनट के लिए या टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
टोस्ट ब्रेडक्रंब मिश्रण में पका हुआ, क्रम्बल बेकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
असली बेकन के टुकड़ेअसली बेकन के टुकड़े
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
10
ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण पर ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें । 3 मिनट या सुनहरा और अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
कठिनाईमध्यम
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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