ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद (डिप )

ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद (डिप )
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद ( डिप ) आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 247 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 89 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. अगर आपके हाथ में प्याज, अजमोद, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद, मकई और काले बीन सलाद, तथा ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद.

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमकई, धोया और सूखा (ताजा ग्रील्ड सबसे अच्छा है)मकई, धोया और सूखा (ताजा ग्रील्ड सबसे अच्छा है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है) या 1/4 कप अजमोद (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है) या 1/4 कप तुलसी, बारीक कटी हुई (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है)ताजा सीताफल (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है) या 1/4 कप अजमोद (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है) या 1/4 कप तुलसी, बारीक कटी हुई (मुझे तीनों को मिलाना पसंद है)1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2जलापेनोस, बीज-और बारीक कटा हुआजलापेनोस, बीज-और बारीक कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी लाल मिर्च, कटी हुईमीठी लाल मिर्च, कटी हुई11टीएसपी सूखा अजवायन1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिए (मुझे उच्च रक्तचाप है इसे पूरी तरह से छोड़ दें)नमक, स्वाद के लिए (मुझे उच्च रक्तचाप है इसे पूरी तरह से छोड़ दें)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर, dicedटमाटर, diced
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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