ब्लैक बीन चिपोटल सूप
ब्लैक बीन चिपोटल सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.06 प्रति सेवारत. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अडोबो सॉस, तेज पत्ते, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल ब्लैक बीन सूप, चिपोटल ब्लैक बीन सूप, और चिपोटल शकरकंद ब्लैक बीन सूप.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े सॉस पैन में, प्याज और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें ।
बीन्स, शोरबा, टमाटर, चिपोटल काली मिर्च, तेज पत्ते और मसाला डालें । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; 20 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
इस बीच, एक ब्लेंडर में, खट्टा क्रीम, हरा प्याज टॉप, लहसुन, नमक और एडोबो सॉस मिलाएं; कवर करें और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सूप से बे पत्तियों को त्यागें । सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष और सिलेंट्रो के साथ छिड़के ।