ब्लैक बीन टर्की चिली

ब्लैक बीन टर्की चिली
की जरूरत है एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ब्लैक बीन टर्की चिली कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 373 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, पिसा हुआ धनिया, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । यह एक है बहुत महंगा अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। यह के लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की और ब्लैक बीन चिली, ब्लैक बीन टर्की चिली, और तुर्की और ब्लैक बीन चिली.

निर्देश

1
3-क्यूटी में । सॉस पैन, टर्की, प्याज, लाल मिर्च, लहसुन, जलपीनो काली मिर्च, मिर्च पाउडर, जीरा, धनिया, अजवायन, मार्जोरम, लाल मिर्च के गुच्छे और दालचीनी को मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक मिश्रण, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक टर्की अब गुलाबी नहीं है । टमाटर में हिलाओ और एक उबाल लाओ । गर्मी कम करें और 30 मिनट के लिए खुला उबाल लें । बीन्स और सीताफल में हिलाओ । अतिरिक्त 15 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
मरजोरममरजोरम
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
पनीर के साथ सबसे ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाबुत टमाटर, सूखा और दरदरा कटा हुआसाबुत टमाटर, सूखा और दरदरा कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे मरजोरमसूखे मरजोरम2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जेनी-ओ तुर्की स्टोर ग्राउंड तुर्कीपैकेज जेनी-ओ तुर्की स्टोर ग्राउंड तुर्की2jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1लाल शिमला मिर्च, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचेडर पनीर, कटा हुआचेडर पनीर, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Cava, शिराज, Grenache

टर्की मिर्च के लिए कावा, शिराज और ग्रेनाचे बढ़िया विकल्प हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप ग्रामोना ला क्यूवे कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ग्रामोना ला क्यूवी कावा
ग्रामोना ला क्यूवी कावा
स्ट्रॉ पीला रंग। आड़ू, लोकेट, सेब और नाशपाती के पत्थर के फल सुगंध के साथ नाक पर अच्छी तीव्रता और परिभाषा । नींबू के छिलके का एक साइट्रिक संकेत ताजगी प्रदान करता है । बटररी नोट्स और प्रजातियों और शहद का एक सूक्ष्म स्पर्श । शराब प्रवेश पर दयालु है, तालू पर मध्यम शरीर, फल का एक अच्छा वजन और एक अच्छी तरह से एकीकृत खस्ता मूस के साथ । ताज़ा खत्म और निरंतर अम्लता।इस शराब का आनंद पूरे भोजन में लिया जा सकता है, 'एपरिटिफ' से लेकर 'डाइजेस्ट'तक । गैस्ट्रोनोमिक और बहुमुखी । ब्लेंड: 70% एक्सरेल । लो, 30% मैकाबियो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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