ब्लैक बीन पाई
ब्लैक बीन पाई के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा 5 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 694 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 10 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो घर का बना ब्लैक बीन सॉस (उर्फ ब्लैक बीन गार्लिक सॉस या ब्लैक बीन पेस्ट), ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, बीन्स, हरी मिर्च, टमाटर, प्याज और लहसुन मिलाएं । एक पाई क्रस्ट के साथ लाइन 9 इंच पाई पैन ।
बीन मिश्रण के 1/4 भाग को क्रस्ट में डालें और समान रूप से फैलाएं ।
कुछ पनीर के साथ छिड़कें और टॉर्टिला के साथ कवर करें । परत मिश्रण जारी रखें पनीर और टॉर्टिला के साथ, फिर दूसरे पाई क्रस्ट के साथ कवर करें । बांसुरी किनारों और शीर्ष में स्लिट्स बनाते हैं ।
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक या क्रस्ट सुनहरा होने तक बेक करें ।