बेलिज़ियन गार्नाचेस
बेलिज़ियन गार्नचेस एक है लस मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 196 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला, फिलाडेल्फिया क्रीम चीज़, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बेलिज़ियन मछली सेरे, बेलिज़ियन हबानेरो हॉट सॉस, तथा इंस्टेंट पॉट में बेलिज़ियन स्ट्यूड चिकन-लो कार्ब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े स्किलेट में 350 एफ तक तेल गरम करें ।
टॉर्टिला जोड़ें, बैचों में; 1 से 2 मिनट पकाएं । या कुरकुरा होने तक ।
1/4 कप ड्रेसिंग, गोभी, गाजर और सिरका मिलाएं ।
बीन्स और शेष ड्रेसिंग को मध्यम कड़ाही में मिलाएं, बीन्स को थोड़ा मैश करें । मध्यम गर्मी 10 मिनट पर कुक।, अक्सर सरगर्मी।
क्रीम पनीर जोड़ें; पकाएं और पिघलने तक हिलाएं ।
टॉर्टिला पर बीन मिश्रण फैलाएं; गोभी मिश्रण और परमेसन के साथ शीर्ष ।