ब्लूफिश चावडर
ब्लूफिश चावडर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 694 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, चमड़ी वाली ब्लूफिश फ़िललेट्स, भारी क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पूरे ग्रील्ड ब्लूफिश, बेक्ड ब्लूफिश, तथा ब्लूफिश एन पैपिलोट.
निर्देश
1
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, बेकन को कम गर्मी पर कुरकुरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए]()
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए3
पुलाव में मक्खन और लहसुन डालें और धीमी आँच पर लहसुन के सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल]()
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
गोया® लहसुन4
अजवाइन, प्याज और जलापियो डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ5
समृद्ध मछली स्टॉक, मकई और आलू जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें । आलू को नरम होने तक उबालें, लगभग 10 मिनट । सूप को गाढ़ा करने के लिए पुलाव के किनारे आलू के कुछ स्लाइस को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मछली स्टॉक]()
मछली स्टॉक![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ![कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक]()
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
मछली स्टॉक
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
Bluefish
1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 स्नैक-साइज़ कप (प्रत्येक 3-1/2 औंस) लेमन पुडिंगसामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे कटा हुआ तुलसी]()
मोटे कटा हुआ तुलसी907हैबेनेरो मिर्च![चमड़ी वाले ब्लूफिश फ़िललेट्स, गहरे रंग के मांस को त्याग दिया गया, मछली को 2 इंच के टुकड़ों में काट दिया गया]()
चमड़ी वाले ब्लूफिश फ़िललेट्स, गहरे रंग के मांस को त्याग दिया गया, मछली को 2 इंच के टुकड़ों में काट दिया गया2मध्यम पसलियों![मध्यम अजवाइन पसलियों, 1/3 इंच पासा में कटौती]()
मध्यम अजवाइन पसलियों, 1/3 इंच पासा में कटौती3larges![मकई के कान, गुठली काट दिया]()
मकई के कान, गुठली काट दिया9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अमीर मछली स्टॉक]()
अमीर मछली स्टॉक3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![जलेपीनो, बीज और कीमा बनाया हुआ]()
जलेपीनो, बीज और कीमा बनाया हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्च![बेर टमाटर-छील, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती]()
बेर टमाटर-छील, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च113हैबेनेरो मिर्च![भावपूर्ण स्लैब बेकन, 1/3-इंच पासा में कटौती]()
भावपूर्ण स्लैब बेकन, 1/3-इंच पासा में कटौती4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन680हैबेनेरो मिर्च![युकोन गोल्ड आलू, खुली और कटा हुआ 1/3 इंच मोटी]()
युकोन गोल्ड आलू, खुली और कटा हुआ 1/3 इंच मोटी
मोटे कटा हुआ तुलसी907हैबेनेरो मिर्च
चमड़ी वाले ब्लूफिश फ़िललेट्स, गहरे रंग के मांस को त्याग दिया गया, मछली को 2 इंच के टुकड़ों में काट दिया गया2मध्यम पसलियों
मध्यम अजवाइन पसलियों, 1/3 इंच पासा में कटौती3larges
मकई के कान, गुठली काट दिया9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अमीर मछली स्टॉक3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
जलेपीनो, बीज और कीमा बनाया हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
प्याज, कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्च
बेर टमाटर-छील, बीज और 1/2-इंच पासा में कटौती6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च113हैबेनेरो मिर्च
भावपूर्ण स्लैब बेकन, 1/3-इंच पासा में कटौती4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
अनसाल्टेड मक्खन680हैबेनेरो मिर्च
युकोन गोल्ड आलू, खुली और कटा हुआ 1/3 इंच मोटीअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
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