बेल मिर्च के साथ बेक्ड नींबू-लहसुन चिकन

बेल मिर्च के साथ बेक्ड नींबू-लहसुन चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेल मिर्च के साथ पके हुए नींबू-लहसुन चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.6 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 906 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके पास लहसुन की कलियां, शिमला मिर्च की स्ट्रिप्स, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और भुना हुआ घंटी मिर्च के साथ लहसुन परमेसन पास्ता, बेक्ड मीठा और खट्टा चिकन, अनानास गाजर और घंटी मिर्च, तथा लाल शिमला मिर्च और लहसुन के साथ ब्रोकली बीफ.

निर्देश

1
सॉस तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को एक मध्यम कटोरे में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । कवर और ठंडा 1/2 कप sauce.To चिकन तैयार करें, शेष 1 कप सॉस, घंटी मिर्च और चिकन को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, और कोट करने के लिए टॉस करें । चिकन मिश्रण को ढक दें, और 4 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें । ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
कटोरे से चिकन निकालें, और सॉस को त्यागें । उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन के हिस्सों और पैर के क्वार्टर से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें । प्रत्येक चिकन टुकड़े की ढीली त्वचा के नीचे 2 नींबू के स्लाइस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन के टुकड़े, ढीली त्वचा के किनारों को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
4
चिकन के चारों ओर ब्रायलर पैन पर घंटी मिर्च फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
5
400 पर 50 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
6
चिकन से त्वचा निकालें । एक थाली में चिकन और घंटी मिर्च की व्यवस्था करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
एक छोटे सॉस पैन में 1/2 कप ठंडा सॉस रखें, और मध्यम गर्मी पर 3 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
8
पके हुए चिकन और शिमला मिर्च के ऊपर गर्म सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-inch) हरे रंग की घंटी काली मिर्च स्ट्रिप्स(1/4-inch) हरे रंग की घंटी काली मिर्च स्ट्रिप्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-inch) पीले रंग की घंटी काली मिर्च स्ट्रिप्स(1/4-inch) पीले रंग की घंटी काली मिर्च स्ट्रिप्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-inch) लाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स(1/4-inch) लाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन आधा (के बारे मेंचिकन स्तन आधा (के बारे में6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन लेग क्वार्टर (लगभगचिकन लेग क्वार्टर (लगभग3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित इतालवी ड्रेसिंगवसा रहित इतालवी ड्रेसिंग2इंच12-मोटी) स्लाइस नींबू (लगभग 1 नींबू)12-मोटी) स्लाइस नींबू (लगभग 1 नींबू)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस (लगभग 6 नींबू)ताजा नींबू का रस (लगभग 6 नींबू)6झींगा और शिरायुक्तकोशिश Build-A-भोजनकोशिश Build-A-भोजन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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