बाल्समिक, कापर और एंकोवी मैरीनेड

बाल्समिक, कापर और एंकोवी मैरीनेड
बाल्समिक, कापर और एंकोवी मैरीनेड एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मारिनडे। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 73 ग्राम वसा, और कुल का 732 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, केपर्स, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बाल्समिक, कापर और एंकोवी मैरीनेड, एंकोवी और शरारत ड्रेसिंग, तथा एंकोवी और शरारत सलाद ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2एंकोवी, अच्छी तरह से धोया और कटा हुआएंकोवी, अच्छी तरह से धोया और कटा हुआ2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)11 पौंड तोरी,काली मिर्च, कुचलकाली मिर्च, कुचल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नमक में पैक केपर्स, धोयानमक में पैक केपर्स, धोया11 पौंड तोरी,मोटे नमकमोटे नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता (2 नींबू से)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता (2 नींबू से)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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