बेलसमिक कमी के साथ रिब-आई स्टेक एयू पोइवर
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 204 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, वनस्पति तेल, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बेलसमिक कमी के साथ स्टेक औ पोइवर, बाल्समिक स्टेक औ पोइवर, तथा मर्लोट-बाल्समिक कमी के साथ सिरोलिन स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
काली मिर्च को मोर्टार और मूसल के साथ दरदरा पीस लें । पैट सूखी और काली मिर्च के साथ दोनों पक्षों को कोट करता है, पालन करने के लिए दबाता है । नमक के साथ सीजन ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच मक्खन के साथ तेल गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें । मध्यम से मध्यम और कुक स्टेक को कम करें, एक बार में 2, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट ।
स्टेक को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में सिरका डालें और तेज़ आँच पर उबालकर, भूरे रंग के टुकड़ों को खुरच कर ख़राब करें । सिरका को लगभग 1/4 कप तक कम होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें और पिघलने तक शेष चम्मच मक्खन में व्हिस्क करें । नमक के साथ सीजन सॉस और स्टेक पर बूंदा बांदी ।