बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ पोर्क पदक

बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ पोर्क पदक
बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ पोर्क पदक एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 256 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, लेमन जेस्ट, पोर्क टेंडरलॉइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ पोर्क पदक, बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ गार्लिक ब्रेज़्ड साग, तथा नींबू और केपर्स के साथ पोर्क पदक.

निर्देश

1
एक प्लास्टिक बैग में आटा, लहसुन नमक और काली मिर्च रखें । मिश्रण करने के लिए हिलाएं, पोर्क टेंडरलॉइन के टुकड़े जोड़ें, और कोट करने के लिए फिर से हिलाएं । अतिरिक्त आटे को हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
लहसुन नमकलहसुन नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । सूअर का मांस पदक गर्म तेल में दोनों तरफ सुनहरा-भूरा होने तक, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बेलसमिक सिरका और चिकन शोरबा में डालो । एक उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
पोर्कपोर्क
4
पोर्क को एक सर्विंग प्लैटर में निकालें, फिर लेमन जेस्ट और केपर्स को सिमरिंग सॉस में मिलाएं । तब तक उबालते रहें जब तक कि सॉस आपकी वांछित स्थिरता तक गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
केपर्सकेपर्स
सॉससॉस
पोर्कपोर्क

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरकेपर्स, या स्वाद के लिएकेपर्स, या स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लहसुन नमक, या स्वाद के लिएलहसुन नमक, या स्वाद के लिए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकता, या स्वाद के लिएकीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकता, या स्वाद के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक907हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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