बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ पोर्क पदक
बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ पोर्क पदक एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 256 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, लेमन जेस्ट, पोर्क टेंडरलॉइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ पोर्क पदक, बेलसमिक सिरका और केपर्स के साथ गार्लिक ब्रेज़्ड साग, तथा नींबू और केपर्स के साथ पोर्क पदक.
निर्देश
एक प्लास्टिक बैग में आटा, लहसुन नमक और काली मिर्च रखें । मिश्रण करने के लिए हिलाएं, पोर्क टेंडरलॉइन के टुकड़े जोड़ें, और कोट करने के लिए फिर से हिलाएं । अतिरिक्त आटे को हिलाएं।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । सूअर का मांस पदक गर्म तेल में दोनों तरफ सुनहरा-भूरा होने तक, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
बेलसमिक सिरका और चिकन शोरबा में डालो । एक उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो, 3 से 4 मिनट ।
पोर्क को एक सर्विंग प्लैटर में निकालें, फिर लेमन जेस्ट और केपर्स को सिमरिंग सॉस में मिलाएं । तब तक उबालते रहें जब तक कि सॉस आपकी वांछित स्थिरता तक गाढ़ा न हो जाए ।