बुश की 7-परत डुबकी

बुश की 7-परत डुबकी
बुश की 7-लेयर डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 364 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.85 खर्च करता है । एवोकाडोस, टैको सीज़निंग, चंकी सालसा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं भारतीय 7 परत डुबकी, झाड़ी का ब्रश, तथा बुश Pesto.

निर्देश

1
खट्टा क्रीम और टैको मसाला मिलाएं। 30 मिनट के लिए फ्रिज में चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2
सॉस पैन में, बुश की सबसे अच्छी रिफाइंड बीन्स और सालसा को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
3
समान रूप से मिश्रित होने तक मध्यम पर गरम करें ।
4
ठंडा होने दें ।
5
कटा हुआ सलाद । पासा टमाटर, avocadoes और हरी प्याज । कूल्ड बुश की सबसे अच्छी रिफाइंड बीन्स और सालसा लें और 11 एक्स 13 इंच पैन में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
बीन्स के ऊपर खट्टा क्रीम/टैको मसाला मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
7
पनीर, जैतून, सलाद, टमाटर, एवोकैडो और हरे प्याज को उसी क्रम में प्रत्येक सामग्री पर समान रूप से परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
8
टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्सकुचले हुए नीले टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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