बुश शाकाहारी बारबेक्यू स्क्वैश
बुश का शाकाहारी बारबेक्यू स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 312 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, मेपल सिरप, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और fodmap अनुकूल आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बारबेक्यू किए गए बेबी बैक पोर्क रिब्स और बुश की ग्रिलिन ' बीन्स, शाकाहारी भरवां स्क्वैश, तथा बटरनट स्क्वैश के साथ शाकाहारी शेफर्ड पाई.
निर्देश
प्रत्येक स्क्वैश को आधी चौड़ाई में काटें । प्रत्येक आधे के गोल सिरे से 1/4-इंच का टुकड़ा करें ताकि स्क्वैश बिना डगमगाए सीधा बैठे । चम्मच से बीजों को खुरचें और त्यागें ।
छोटे मिक्सिंग बाउल में बेक्ड बीन्स, बारबेक्यू सॉस, मेपल सिरप और ब्राउन शुगर । स्क्वैश हिस्सों के बीच मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें और प्रत्येक आधे को 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन के साथ शीर्ष करें । (स्क्वैश को इस चरण से कई घंटे पहले तैयार किया जा सकता है और प्रशीतित किया जा सकता है । )
ग्रिल को मध्यम*पर प्रीहीट करें। गर्मी से दूर ग्रिल पर स्क्वैश हिस्सों को व्यवस्थित करें । स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं (निचोड़ने पर भुजाएँ नरम महसूस होंगी) और फिलिंग ब्राउन और बुदबुदाती है, लगभग 1 घंटा ।
ग्रिल से स्क्वैश निकालें और तुरंत परोसें ।