बेसिक सॉटेड ग्रीन बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? बेसिक सॉटेड ग्रीन बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 96 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तली हुई हरी फलियाँ, तली हुई हरी फलियाँ, तथा पिमेंटो के साथ तली हुई हरी फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल के लिए भारी नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । इस बीच, बर्फ और पानी के साथ एक बड़े कटोरे को आधा भरकर बर्फ के पानी का स्नान तैयार करें ।
हरी बीन्स से उपजी निकालें । प्याज को छीलें, आधा करें और पतला काट लें ।
बीन्स को उबलते पानी में रखें और कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
ठंडा होने तक बर्फ के पानी के स्नान में नाली और तुरंत रखें ।
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज डालें और कारमेलाइज़्ड और सुनहरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
आरक्षित हरी बीन्स, सिरका और चीनी जोड़ें । कुक, सरगर्मी, चीनी भंग होने तक, लगभग 2 मिनट । आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ अजमोद, स्वाद और मौसम में हिलाओ ।