बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी आमलेट
बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक, शाकाहारी और केटोजेनिक नुस्खा है 346 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, अंडे, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जड़ी बूटी और बकरी पनीर आमलेट, लोक्स के साथ बकरी पनीर जड़ी बूटी आमलेट, तथा बकरी पनीर और ताजा जड़ी बूटी सूफले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, बकरी पनीर को मापा जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त होने तक मैश करें; एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को हल्का पीला होने तक फेंटें और अंडे की जर्दी और सफेदी समान रूप से मिल जाए । एक सर्विंग प्लेट को अलग रख दें । मक्खन को 8 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में मध्यम आँच पर झाग आने तक पिघलाएं ।
अंडे का मिश्रण डालें और एक रबर स्पैटुला के साथ लगातार हिलाएं, अंडे को पैन के चारों ओर तब तक घुमाएं जब तक कि वे छोटे दही न बन जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट । पैन को धीरे से हिलाएं और अंडे के मिश्रण को पैन में समान रूप से फैलाने के लिए स्पैटुला का उपयोग करें—अंडे के शीर्ष में एक मलाईदार स्थिरता होनी चाहिए । समान रूप से अंडे के मिश्रण के मध्य तीसरे नीचे बकरी पनीर मिश्रण चम्मच ।
पैन को गर्मी से निकालें । स्पैटुला का उपयोग करके, आमलेट के एक तिहाई हिस्से को अपने ऊपर और ऊपर मोड़ें । धीरे से आमलेट के मुड़े हुए हिस्से को पैन के किनारे की ओर धकेलें । पैन को सर्विंग प्लेट के ऊपर झुकाएं और आमलेट को प्लेट पर रोल करें, नीचे की तरफ सीवन करें ।
अतिरिक्त जड़ी बूटियों के साथ गार्निश करें और तुरंत परोसें ।