बकरी पनीर के साथ गर्म हरी बीन और आलू का सलाद
बकरी पनीर के साथ गर्म हरी बीन और आलू का सलाद लगभग आवश्यक है 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, बकरी पनीर, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 43 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गर्म हरी बीन और आलू का सलाद, गर्म आलू हरी बीन सलाद, तथा गर्म आलू और हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, 8 से 10 मिनट ।
नाली और एक या दो मिनट के लिए सूखी भाप की अनुमति दें ।
एक बड़े कटोरे में आलू रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ तेल । हरी बीन्स और प्याज को लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । लहसुन में हिलाओ; लहसुन को सुगंधित होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 1 मिनट और ।
हरी बीन मिश्रण को आलू के साथ बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
बेलसमिक विनैग्रेट, भुनी हुई लाल मिर्च और तुलसी डालें; हल्का टॉस करें । बकरी पनीर में हिलाओ।