बकरी पनीर सॉस के साथ फलाफेल पिटास
बकरी पनीर सॉस के साथ फलाफेल पिटास की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, बेकिंग सोडा, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं अंजीर और बकरी पनीर पिटास, ग्रिल्ड वेजिटेबल और बकरी चीज़ पिटास, तथा ग्रील्ड पोर्टोबेलो-बकरी पनीर पिटास.
निर्देश
फलाफेल तैयार करने के लिए, छोले को छाँट कर धो लें, और एक बड़े कटोरे में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें; कवर करें और 8 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में छोले और अगली 11 सामग्री (2 कटा हुआ लहसुन लौंग के माध्यम से) मिलाएं; पल्स 8 से 10 बार या बारीक कटा हुआ होने तक । एक कटोरे में चम्मच मिश्रण ।
छोले के मिश्रण में अंडे की सफेदी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
15 मिनट खड़े रहने दें । मिश्रण को 16 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पैटीज़ रखें ।
350 पर 10 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
स्वाद तैयार करने के लिए, टमाटर और अगले 5 अवयवों (चिली के माध्यम से) को मिलाएं ।
सॉस तैयार करने के लिए, दही, बकरी पनीर, 1/8 चम्मच नमक और 1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग को मिलाएं, जब तक कि चिकना न हो जाए ।
प्रत्येक पीटा आधा में 2 फलाफेल पैटीज़ रखें; प्रत्येक पीटा आधा में लगभग 1/3 कप स्वाद और 2 1/2 बड़े चम्मच सॉस डालें ।