बगीचे की सब्जियां

बगीचे की सब्जियां
बगीचे की सब्जियां आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 30 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, गाजर, खूबसूरत मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित उद्यान सब्जियां, जड़ी बूटी उद्यान सब्जियां, तथा बगीचे की सब्जियों के साथ पोलेंटा.

निर्देश

1
सभी सब्जियों को वेजिटेबल स्टीमर में व्यवस्थित करें । भाप, कवर, 13 मिनट या जब तक सब्जियां बहुत निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
2
खाना पकाने के तरल को आरक्षित करते हुए, स्टीमर से सब्जियां निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
3
सब्जियों को फूड प्रोसेसर में रखें; वांछित स्थिरता तक पहुंचने के लिए, एक बार में कुकिंग लिक्विड, 1 बड़ा चम्मच डालकर चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
आसान ठंड यह नुस्खा 1/4-कप सेवारत आकारों पर आधारित है । यदि आप आइस-क्यूब ट्रे में बैचों को फ्रीज करते हैं, तो एक क्यूब में आमतौर पर 2 बड़े चम्मच होते हैं । जब बच्चा ठोस भोजन के लिए नया होता है तो हम केवल एक क्यूब को डीफ्रॉस्ट करने की सलाह देते हैं । बाद में जब बच्चे ने अधिक खाना शुरू कर दिया है, तो दो से चार क्यूब्स (2 से 4 औंस या 1/4 से 1/2 कप) को डीफ्रॉस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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