बटेर एस्कैबेचे
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटेर एस्कैबेचे को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 539 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी, नमक और काली मिर्च, बटेर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एस्कैबेचे, एस्कैबचे, तथा एस्कैबेचे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
रैक को ओवन के बीच में रखें । 350 डिग्री एफ को पहले से गरम करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक ओवनप्रूफ 12 इंच की कड़ाही में ढक्कन के साथ तेल गरम करें, जब तक कि यह झिलमिलाता न हो । सुनहरा भूरा होने तक सभी पक्षों पर बटेर, लगभग 5 मिनट कुल ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
सौंफ, प्याज़, लहसुन, 1 चम्मच नमक, और आधा चम्मच काली मिर्च को कड़ाही में डालें और सौंफ के अच्छी तरह नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक भूनें । लेमनग्रास, किशमिश, दालचीनी स्टिक, शेरी और शेरी सिरका में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, फिर कड़ाही को कवर करें और इसे ओवन में ले जाएं ताकि सब्जियों को लगभग 20 मिनट तक ब्रेज़ किया जा सके । ओवन से कड़ाही खींचो, ढक्कन हटा दें और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा पानी डालें । बहुत ज्यादा नहीं, बस सब्जियों को तरल रखने के लिए पर्याप्त है और कड़ाही के चारों ओर घूमना आसान है । शीर्ष पर बटेर को घोंसला दें । कवर करें और एक और 30 मिनट तक ब्रेज़िंग जारी रखने के लिए ओवन पर लौटें जब तक कि जांघ जोड़ों से आसानी से न खींच ले । पूरी तरह से ठंडा, खुला ।
कमरे के तापमान पर परोसें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।