बटर ब्रोकोली मेडले
बटर ब्रोकोली मेडले सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 74 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 115 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। हरी प्याज, काली मिर्च, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 49 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो अजमोद के साथ मक्खन ब्रोकोली, ब्रोकोली-मशरूम मेडले, तथा मशरूम ब्रोकोली मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली को फूलों में काटें, एक और उपयोग के लिए उपजी आरक्षित करें ।
फूलगोभी और ब्रोकली को उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में रखें । कवर और भाप 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; शिमला मिर्च और लहसुन डालें, और 3 से 5 मिनट या निविदा तक भूनें । ब्रोकोली, फूलगोभी, सरसों, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; प्याज के साथ छिड़के ।
नोट: आगे बनाने के लिए, ब्रोकली के मिश्रण को घी लगी 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में डालें (प्याज के साथ छिड़के नहीं); ढककर ठंडा करें ।
सेंकना, कवर, 350 पर 20 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
परोसने से पहले प्याज के साथ छिड़के ।