बटरनट स्क्वैश और कोरिज़ो टोस्टादास
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश और कोरिज़ो टोस्टाडास को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 563 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 889 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केसो फ्रेस्को, जीरा, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन टोस्टाडास, बटरनट स्क्वैश ब्लैक बीन टोस्टाडास, तथा चोरिज़ो बटरनट स्क्वैश हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश को तेल, मिर्च पाउडर, जीरा, दालचीनी और नमक में टॉस करें, मिश्रण को बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं और स्क्वैश टेंडर तक पहले से गरम 400 एफ ओवन में भूनें और किनारों पर कारमेलाइज करना शुरू कर दें, लगभग 30-40 मिनट ।
एक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
कोरिज़ो डालें, ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ और पैन में एक बड़ा चम्मच बचा हुआ तेल/ग्रीस लगाकर अलग रख दें ।
प्याज डालें और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग एक मिनट तक पकाएँ ।
टॉर्टिल्स को तेल में हल्के से ब्रश करें और पहले से गरम 350 एफ ओवन में सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 3-5 मिनट प्रति साइड बेक करें ।
टॉर्टिला के ऊपर रिफाइंड बीन्स फैलाएं, रोस्ट स्क्वैश, कोरिज़ो, लाल प्याज, केसो फ्रेस्को और सीताफल पर छिड़कें ।