बटरनट स्क्वैश मोस्टर्डा

बटरनट स्क्वैश मोस्टर्डा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश मोस्टर्डन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 338 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.01 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश, सरसों का तेल, संतरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, तथा बटरनट स्क्वैश, केल और बकरी पनीर के साथ पेनी {शीतकालीन स्क्वैश के 12 सप्ताह} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के तेल के साथ एक बड़े सीधे तरफा सॉस पैन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लाल प्याज, कुचल लाल मिर्च, और नमक के साथ मौसम में जोड़ें । पैन को मध्यम आँच पर लाएँ और प्याज़ को नरम और सुगंधित होने तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
स्क्वैश, सूखे क्रैनबेरी, चीनी, शैंपेन सिरका, नारंगी उत्तेजकता, सरसों के बीज, सरसों पाउडर, और नमक के साथ मौसम में जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
कतरन चाकूकतरन चाकू
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
1 कप पानी डालकर उबाल लें और फिर उबाल आने दें । ढककर 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
ढक्कन हटा दें और एक और 15 मिनट पकाएं, स्क्वैश को बार-बार हिलाएं जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और स्क्वैश चटनी जैसी स्थिरता हो । यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि स्क्वैश के माध्यम से पकाया जाता है और नरम होता है लेकिन फिर भी इसका आकार पकड़ सकता है । सरसों के तेल के साथ चिव्स और बूंदा बांदी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का तेलसरसों का तेल
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
कतरन चाकूकतरन चाकू

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरनट स्क्वैश, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआबटरनट स्क्वैश, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries1बंचताजा chives, बारीक कटा हुआताजा chives, बारीक कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसरसों का तेल, बूंदा बांदी के लिएसरसों का तेल, बूंदा बांदी के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे सरसों का पाउडरसूखे सरसों का पाउडर2(सर्दी)मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1नारंगी, छील एक वेजी पीलर के साथ स्ट्रिप्स में हटा दिया और 1/4-इंच पासा में काट दियानारंगी, छील एक वेजी पीलर के साथ स्ट्रिप्स में हटा दिया और 1/4-इंच पासा में काट दिया1लाल प्याज में कटौती, 1/4-inch पासालाल प्याज में कटौती, 1/4-inch पासा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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