बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो

बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 47 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, काली मिर्च, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो, तथा बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो.

निर्देश

1
कदम
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें और स्क्वैश डालें । निविदा तक पकाना, 57 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
समुद्री नमक, काली मिर्च और ऋषि जोड़ें। रिसोट्टो खत्म करने के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें । एक सॉस पैन में उबालने के लिए 5 कप शोरबा लाओ; एक उबाल को कम करें । शेष 2 कप बचाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
कदम
5
मध्यम आँच पर एक भारी 1 चौथाई गेलन सॉस पैन में प्रत्येक मक्खन और जैतून का तेल 45 बड़ा चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज जोड़ें; लगभग 2 मिनट के लिए, या पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
7
मिश्रण में चावल डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि सभी अनाज लेपित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
चावलचावल
8
एक करछुल का उपयोग करके कदम, लगातार हिलाते हुए, एक बार में 1/2 कप उबालना शुरू करें । अधिक जोड़ने से पहले प्रत्येक जोड़ को पूरी तरह से अवशोषित होने दें । इसमें लगभग 2025 मिनट लगेंगे । चावल थोड़ा अल डेंटे होगा। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, और तैयार होने तक सीधी आँच से दूर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शोरबाशोरबा
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
9
सेवा करने से लगभग 5 मिनट पहले, शेष 2 कप शोरबा को उबाल लें । स्टोव पर गर्म स्क्वैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
10
मध्यम आँच पर चावल का मिश्रण गरम करें । तुरंत एक बार में उबाल शोरबा, 1/2 कप जोड़ना शुरू करें, नरम और काफी ढीले होने तक हिलाएं । अधिकांश शोरबा वाष्पित हो जाना चाहिए था, लेकिन यह सूखा नहीं होना चाहिए (आपको सभी 2 कप की आवश्यकता नहीं हो सकती है) । चावल नरम होना चाहिए, भावपूर्ण नहीं । यदि बहुत सूखा है, तो थोड़ा और गर्म शोरबा जोड़ें । स्क्वैश में हिलाओ; मसाला के लिए स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
स्क्वैशस्क्वैश
शोरबाशोरबा
चावलचावल
11
उथले कटोरे में परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
शीर्ष पर पार्मिगियानो-रेजिगो छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
13
यदि वांछित हो, तो अधिक ऋषि के साथ गार्निश करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऋषिऋषि

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआर्बोरियो चावल या अन्य छोटे अनाज वाले चावलआर्बोरियो चावल या अन्य छोटे अनाज वाले चावल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप क्यूबेड, छिलके वाला बटरनट स्क्वैश (लगभग1/2 कप क्यूबेड, छिलके वाला बटरनट स्क्वैश (लगभग2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित, कम सोडियम वाला चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम वाला चिकन शोरबा3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1बारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़ या पेकोरिनो रोमानो चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़ या पेकोरिनो रोमानो चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)समुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार47 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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