बहुत हरी ब्रोकोली सूप

बहुत हरी ब्रोकोली सूप
बहुत हरी ब्रोकोली सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, लहसुन, कम नमक वाले चिकन शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बहुत हरी ब्रोकोली सूप, ब्रोकोली सूप की हरी क्रीम, तथा मलाईदार ब्रोकोली पालक सूप / हरे रंग की एक कटोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ब्रोकली के फूलों को तनों से काट लें । तनों से सख्त बाहरी त्वचा को छीलें और रेशेदार सिरों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
3
तनों को लंबाई में 1/2-इंच मोटे स्लाइस में काटें और फिर 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवाइज करें ।
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर सूप के बर्तन में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
लहसुन डालें और हल्का भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
6
प्याज और अजवाइन डालें, आँच को मध्यम करें, और नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को धीरे-धीरे निविदा तक पकाएं, लगभग 10 मिनट । गर्मी को नियंत्रित करें ताकि सब्जियां बिना रंग लिए पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
7
थाइम जोड़ें और हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
8
ब्रोकली के तने, स्टॉक और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और उबाल लें । कुक, खुला, लगभग 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
9
फ्लोरेट्स जोड़ें और बहुत निविदा तक पकाना जारी रखें, लगभग 5 मिनट और ।
10
छोटे बैचों में एक ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
11
प्रत्येक बैच में कुछ पालक और कुछ नींबू उत्तेजकता जोड़ें और फिर इसे प्यूरी करें । (सूप को इस बिंदु पर बनाया जा सकता है, ढंका हुआ, और 1 दिन तक प्रशीतित या 1 महीने तक जमे हुए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
12
सूप को पैन में लौटाएं और कोमल गर्मी पर गर्म करें । क्रीम में हिलाओ। स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
सूरज टमाटर नहींसूरज टमाटर नहीं
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
13
शेफ का नोट: जब मैं डेयरी उत्पाद के अतिरिक्त एक डिश को खत्म करने की योजना बनाता हूं, जैसा कि मैं यहां क्रीम के साथ करता हूं, तो मैं अक्सर खाना पकाने में एक डेयरी उत्पाद भी जोड़ता हूं, जैसा कि मैं सब्जियों के शुरुआती खाना पकाने में मक्खन के साथ करता हूं । यह melds जायके.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
सूरज टमाटर नहींसूरज टमाटर नहीं

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-inch) diced अजवाइन(1/4-inch) diced अजवाइन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी क्रीम या छाछ (यदि छाछ का उपयोग कर रहे हैं, तो नींबू के छिलके को आधा काट लें)भारी क्रीम या छाछ (यदि छाछ का उपयोग कर रहे हैं, तो नींबू के छिलके को आधा काट लें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ नींबू उत्तेजकताताजा कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-inch) diced प्याज(1/4-inch) diced प्याज4झींगा और शिरायुक्तग्रे नमकग्रे नमक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड पालकपैक्ड पालक11टीएसपी सूखा अजवायनअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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