बहुत हरी ब्रोकोली सूप

बहुत हरी ब्रोकोली सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, लहसुन, कम नमक वाले चिकन शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो बहुत हरी ब्रोकोली सूप, ब्रोकोली सूप की हरी क्रीम, तथा मलाईदार ब्रोकोली पालक सूप / हरे रंग की एक कटोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ब्रोकली के फूलों को तनों से काट लें । तनों से सख्त बाहरी त्वचा को छीलें और रेशेदार सिरों को काट लें ।
तनों को लंबाई में 1/2-इंच मोटे स्लाइस में काटें और फिर 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवाइज करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर सूप के बर्तन में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
लहसुन डालें और हल्का भूरा होने तक पकाएं ।
प्याज और अजवाइन डालें, आँच को मध्यम करें, और नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को धीरे-धीरे निविदा तक पकाएं, लगभग 10 मिनट । गर्मी को नियंत्रित करें ताकि सब्जियां बिना रंग लिए पक जाएं ।
थाइम जोड़ें और हलचल करें ।
ब्रोकली के तने, स्टॉक और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और उबाल लें । कुक, खुला, लगभग 3 मिनट के लिए ।
फ्लोरेट्स जोड़ें और बहुत निविदा तक पकाना जारी रखें, लगभग 5 मिनट और ।
छोटे बैचों में एक ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें ।
प्रत्येक बैच में कुछ पालक और कुछ नींबू उत्तेजकता जोड़ें और फिर इसे प्यूरी करें । (सूप को इस बिंदु पर बनाया जा सकता है, ढंका हुआ, और 1 दिन तक प्रशीतित या 1 महीने तक जमे हुए । )
सूप को पैन में लौटाएं और कोमल गर्मी पर गर्म करें । क्रीम में हिलाओ। स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । गर्म रखें।
शेफ का नोट: जब मैं डेयरी उत्पाद के अतिरिक्त एक डिश को खत्म करने की योजना बनाता हूं, जैसा कि मैं यहां क्रीम के साथ करता हूं, तो मैं अक्सर खाना पकाने में एक डेयरी उत्पाद भी जोड़ता हूं, जैसा कि मैं सब्जियों के शुरुआती खाना पकाने में मक्खन के साथ करता हूं । यह melds जायके.