भुना बटरनट स्क्वैश प्यूरी

भुना बटरनट स्क्वैश प्यूरी
रोस्ट बटरनट स्क्वैश प्यूरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 275 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. काली मिर्च, शहद, अजवायन के फूल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, बटरनट स्क्वैश प्यूरी, तथा बटरनट स्क्वैश प्यूरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें स्क्वैश से सिरों को ट्रिम करें, फिर लंबाई को आधा करें, बीज को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
2
चर्मपत्र या पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्क्वैश, कट-साइड अप को स्थानांतरित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और छिड़क, शहद, अजवायन के फूल और मक्खन के साथ शीर्ष । पन्नी के साथ स्क्वैश को कवर करें । नरम होने तक भूनें, 45 से 60 मिनट । उजागर करें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें । बैचों में काम करते हुए, कुछ नरम स्क्वैश और छिलके को छिलके से एक खाद्य प्रोसेसर में स्कूप करें । स्क्वैश मिश्रण को चिकना होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
3
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें । शेष स्क्वैश और उथले के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
गर्म परोसें। (आप प्यूरी को 48 घंटे तक ढककर ठंडा कर सकते हैं । फिर से गरम करने के लिए, एक ढके हुए सॉस पैन में धीमी आंच पर 10 मिनट तक गर्म करें । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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