भुना हुआ रॉकफिश रॉकफेलर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 1206 कैलोरी, 59g प्रोटीन की, तथा 69 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 9.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 71% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरारोट, शकरकंद, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अरारोट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Allergen मुक्त चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ताजा टमाटर, केपर्स और लहसुन के साथ पैन-भुना हुआ प्रशांत रॉकफिश, नारियल Crusted Rockfish, तथा एशियाई शैली बेक्ड Rockfish समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पालक Saute.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2
क्रीम, हैम और परमेसन चीज़ में मिलाएं । सीप को फिश स्टॉक में डालें, फिर पालक के मिश्रण में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
मछली स्टॉक
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक
तैयार सरसों, वैकल्पिक
3
सॉस बनाने के लिए: फिश स्टॉक को कम करें, लहसुन, प्याज़, केसर और पेरनोड डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । जरूरत पड़ने पर अरारोट से गाढ़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
मछली स्टॉक
अरारोट
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
केसर
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
Pernod
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
4
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । मछली तैयार करें: मछली के 2 टुकड़ों का उपयोग करें । छोड़ दो 1पूरे और दूसरे के बीच में एक भट्ठा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
5
पूरे टुकड़े पर भराई रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
6
स्टफिंग के ऊपर दूसरा टुकड़ा रखें ताकि स्टफिंग स्लिट के माध्यम से दिखाई दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
7
लगभग 15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
8
शकरकंद नेपोलियन बनाएं: 1 कटे हुए शकरकंद को कुरकुरा होने तक डीप फ्राई करें । बाकी आलू को नरम होने तक उबालें । खाद्य मिल के माध्यम से रखो । शकरकंद के चिप्स और शुद्ध आलू को बिछाकर प्लेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद के चिप्स
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
9
पेरिसियन सब्जियां बनाएं: तोरी, समर स्क्वैश और शलजम से तरबूज स्कूप के साथ पेरिसियन बॉल्स बनाएं । मक्खन में ब्लांच और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
शलजम
तरबूज
10
सौंफ की लपटों को डीप फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
मछली के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Scarpetta Pinot Grigio. इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।