भुना हुआ अंजीर और अरुगुला सलाद
भुना हुआ अंजीर और अरुगुला सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 98 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, काली मिर्च, साइडर विनेगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन के साथ अंजीर जाम फ्लैटब्रेड, भुना हुआ चुकंदर और अरुगुला सलाद, तथा अरुगुला सलाद के साथ भुना हुआ ट्राउट.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
अंजीर जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ अंजीर निकालें, सिरका मिश्रण को सुरक्षित रखें ।
अंजीर को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित कास्ट-आयरन या ओवनप्रूफ स्किलेट में रखें ।
425 पर 8 से 10 मिनट तक बेक करें ।
अंजीर को पैन से निकालें; एक प्लेट पर रखें । तुरंत गर्म पैन में आरक्षित सिरका मिश्रण जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
एक छोटे कटोरे में डालो; अंजीर और विनैग्रेट को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
अरुगुला को एक थाली में रखें; अंजीर को अरुगुला के ऊपर रखें ।
पनीर और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
ठंडा विनिगेट के साथ बूंदा बांदी ।