भुना हुआ चुकंदर और बाजरा पालक सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास शैंपेन सिरका, पानी, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेबी पालक और भुना हुआ चुकंदर सलाद, जड़ी बूटियों और पालक के साथ भुना हुआ बीट सलाद, तथा भुना हुआ चुकंदर, अखरोट और बेबी पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
बीट्स को धोएं और क्यूब करें, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और एक चुटकी नमक डालें । मैं बीट्स को छीलने के लिए नहीं चुनता हूं, लेकिन अगर बीट की खाल आपकी चीज नहीं है तो आप कर सकते हैं । बीट्स के नरम होने तक भूनें, 20-25 मिनट । 1/2 कप बाजरा कुल्ला और 1 1/2 कप पानी मिलाएं । एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल को कम करें । पानी अवशोषित होने तक पकाएं, 15-20 minutes.To सलाद, व्हिस्क जैतून का तेल, सिरका, जड़ी बूटियों और शहद को एक साथ इकट्ठा करें । भुना हुआ बीट, बाजरा, और पालक के साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
बाजरा
केल के पत्तों का शिफोनेड
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा