भुना हुआ चिकन

भुना हुआ चिकन के बारे में आवश्यकता है 2 घंटे शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 883 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, पीटा ब्रेड, तिल का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ चिकन के साथ Bibb सलाद और भुना हुआ चिकन Vinaigrette, जैतून Tapenade Crusted चिकन और Quinoa के साथ भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी, तथा मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें चिकन को फ्रिज से बाहर निकालें और लगभग 30 मिनट तक खाना पकाने के लिए कमरे के तापमान पर लाएं ।
एक छोटी कटोरी में मक्खन और तेल मिलाएं ।
चिकन को अंदर और बाहर रगड़ें।
चिकन से किसी भी अतिरिक्त वसा और बचे हुए पिनफेदर्स को हटा दें और बाहर की तरफ थपथपाकर सुखाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन के अंदर उदारतापूर्वक छिड़कें ।
मक्खन मिश्रण के साथ चिकन के बाहर ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । चिकन के पैरों को किचन स्ट्रिंग से बांधें और चिकन के शरीर के नीचे विंग टिप्स को टक करें ।
चिकन को रोस्टिंग पैन में रखें ।
चिकन को तब तक भूनें जब तक कि चिकन जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर (हड्डी को छुए बिना) 165 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 1 घंटे तक न पढ़े । यदि चिकन ओवन में बहुत जल्दी ब्राउन हो रहा है, तो चिकन को एल्युमिनियम फॉयल से हल्का सा टेंट दें ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ ढीला तम्बू, लगभग 20 मिनट ।
चिकन को एक प्लेट पर स्लाइस करें और इसे फ्लैटब्रेड, एशियन कोल स्लाव और टोमाटिलो सॉस के साथ परोसें ।