भुना हुआ जड़ी बूटी चिकन और आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? भुना हुआ जड़ी बूटी चिकन और आलू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 549 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अजवायन की पत्ती, प्याज, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 36 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डबल-हर्ब भुना हुआ चिकन और आलू, आलू के साथ हर्ब भुना हुआ चिकन जांघों, तथा बेबी आलू के साथ नींबू और जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन.
निर्देश
आलू को आधी लंबाई में काटें; प्रत्येक टुकड़े को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
प्याज के साथ बड़े, उथले पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग पैन में रखें ।
अगले 7 अवयवों को मिलाएं; बूंदा बांदी 1 बड़ा चम्मच । आलू के मिश्रण पर मिश्रण और समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
त्यागने giblets और गर्दन से चिकन. ठंडे बहते पानी के नीचे चिकन कुल्ला; नाली और पैट सूखी ।
चिकन, ब्रेस्ट साइड को पैन के बीच में रखें, आलू को एक तरफ ले जाएं ।
सोया सॉस मिश्रण के साथ अच्छी तरह से गुहा सहित ब्रश चिकन ।
375 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में लगभग 1 घंटे और 15 मिनट तक भूनें, या जब तक मांस थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है, तब तक हड्डी 180 डिग्री फ़ारेनहाइट रजिस्टर नहीं करती है, हर 30 मिनट में सोया सॉस मिश्रण के साथ चिकन ब्रश करती है और सब्जियों को हिलाती है ।
ओवन से निकालें; नक्काशी से 10 मिनट पहले चिकन को खड़े होने दें ।