भुना हुआ नींबू, हरी जैतून, और केपर्स के साथ चिकन

भुना हुआ नींबू, हरी जैतून, और केपर्स के साथ चिकन
भुना हुआ नींबू, हरे जैतून और केपर्स के साथ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 517 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, आटा, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जैतून, केपर्स और भुने हुए नींबू के साथ तला हुआ चिकन, डिनर टुनाइट: जैतून, केपर्स और भुने हुए नींबू के साथ सॉटेड चिकन, तथा जैतून, केपर्स और नींबू के साथ सॉटेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमक्खन, 1/2 स्टिक, 4 टुकड़ों में कटा हुआ (1/4 कप बेनेकोल या स्मार्ट बैलेंस इसके लिए ठीक काम करता है )मक्खन, 1/2 स्टिक, 4 टुकड़ों में कटा हुआ (1/4 कप बेनेकोल या स्मार्ट बैलेंस इसके लिए ठीक काम करता है )22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकेपर्स, सूखा (यदि आप एक शरारत सनकी हैं, तो अधिक जोड़ने से कोई संतुलन नहीं गिरता है)केपर्स, सूखा (यदि आप एक शरारत सनकी हैं, तो अधिक जोड़ने से कोई संतुलन नहीं गिरता है)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक (घर का बना, या डिब्बाबंद शोरबा ठीक काम करता है)चिकन स्टॉक (घर का बना, या डिब्बाबंद शोरबा ठीक काम करता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटा, सभी उद्देश्य (या अधिक के रूप में की जरूरत गैर लस आटा बस ठीक स्थानापन्न कर सकते हैं )आटा, सभी उद्देश्य (या अधिक के रूप में की जरूरत गैर लस आटा बस ठीक स्थानापन्न कर सकते हैं )32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा अजमोद, कटा हुआताजा अजमोद, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरे जैतून, कटा हुआ और खड़ा (सिसिली या अन्य नमकीन-ठीक हरे जैतून)हरे जैतून, कटा हुआ और खड़ा (सिसिली या अन्य नमकीन-ठीक हरे जैतून)2नींबू, धोयानींबू, धोया52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4largesचिकन स्तन, बड़े, त्वचा रहित, बोनलेसचिकन स्तन, बड़े, त्वचा रहित, बोनलेस
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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