भुना हुआ नारंगी तिलपिया और शतावरी

भुना हुआ नारंगी तिलापियन और शतावरी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 100 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 738 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $12.1 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिलापिया फ़िललेट्स, लहसुन, संतरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 26 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो नारंगी-अजमोद साल्सा के साथ भुना हुआ तिलपिया, चंकी टमाटर-नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ तिलपिया, तथा रक्त नारंगी के साथ भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।