भुना हुआ पोब्लानो मिर्च के साथ आलू
भुना हुआ पोब्लानो बवासीर के साथ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.34 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 133 कैलोरी. अजवायन, लहसुन, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो होमिनी-भुना हुआ पोब्लानो मिर्च के साथ पिंटो बर्गर, सफेद चावल में भरवां पोब्लानो चिल्स (अरोज़ ब्लैंको कॉन चिल्स रेलेनोस डी क्वेसो), तथा भुनी हुई मिर्च के साथ हल्के स्कैलप्ड आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को उबलते पानी में 25 मिनट या निविदा तक कवर करने के लिए पकाएं ।
छान लें और थोड़ा ठंडा होने दें । घन आलू; कवर और एक तरफ सेट करें ।
बवासीर को आधा लंबाई में काटें; बीज निकालें और त्यागें औरझिल्ली ।
एक बेकिंग शीट पर मिर्च, त्वचा की तरफ रखें, औरहाथ की हथेली के साथ चपटा । गर्मी से 5 1/2 इंच (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे को आंशिक रूप से खोला गया) 12 से 15 मिनट या जले होने तक ।
ठंडा होने तक बर्फ के पानी में रखें; छील और खाल त्यागें । कुलसचिव डॉ.
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर स्किलेट रखें ।
प्याज, लहसुन, अजवायन और जीरा डालें; 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
कटा हुआ आलू डालें; सुनहरा होने तक पकाएं, आलू को धातु के स्पैटुला से धीरे से पलटें ।
कटा हुआ चिली, नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
एक सर्विंग बाउल में डालें, और सीताफल छिड़कें ।