भुना हुआ पोम्पानो ब्लड ऑरेंज एवाकाडो साल्सा, सीताफल मक्खन और मसालेदार पौधों के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए पोम्पानो को ब्लड ऑरेंज एवाकाडो साल्सा, सीताफल बटर और स्पाइसी प्लांटेंस के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 495 कैलोरी. यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.45 प्रति सेवारत. सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, शिमला मिर्च, चूने का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिट्रस एवोकैडो सालसा, सीताफल मक्खन और मसालेदार पौधों के साथ भुना हुआ पोम्पानो, रक्त नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ हलिबूट, तथा रक्त नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ हलिबूट.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । मक्खन, सीताफल और रम को मिलाकर सीताफल का मक्खन बनाएं ।
प्लास्टिक रैप पर मिश्रण रखें, और 3 इंच लॉग में बनाएं ।
सेट करने के लिए फ्रिज में रखें ।
संतरे को छिलके और पिथ को स्ट्रिप्स में काटकर, फिर झिल्लियों के बीच काटकर साइट्रस के प्रत्येक भाग को हटा दें । रिजर्वपील।
एक बाउल में ऑरेंज सुपरमेस, प्याज, बेल और हैबनेरो मिर्च और सीताफल मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएँ । फिर एवोकैडो और लाइमजिस जोड़ें और ध्यान से गठबंधन करने के लिए मोड़ो ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और उपयोग होने तक ठंडा करें ।
मछली के प्रत्येक तरफ 4 ऊर्ध्वाधर समानांतर स्लाइस, लगभग आधा इंच गहरा और 2 इंच अलग, काटकर पोम्पानो तैयार करें । प्रत्येक कट को दोनों तरफ 1 आधा चाँद के आकार के चूने के स्लाइस के साथ स्टफ करें । नमक और काली मिर्च के साथ गुहा का मौसम और आरक्षित खट्टे छिलके और सीताफल के साथ सामान ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ दोनों तरफ बूंदा बांदी ।
तेल से सना हुआ, उथला बेकिंग शीट पर रखें और 25-30 मिनट के बिना बेक करें, या जब तक आप त्वचा को थोड़ा बुदबुदाते और सूजन न देखें ।
ओवन से निकालें । मांस को हल्का दृढ़ और वसंत महसूस करना चाहिए ।
साथ में और रीढ़ की हड्डी के शीर्ष पर काटने के द्वारा शीर्ष पट्टिका निकालें, ध्यान से यह पेट के लिए नीचे मछली के ऊपर से काम कर रहे हैं, हड्डियों से पट्टिका उठा । फिर नीचे की पट्टिका को उजागर करते हुए, सिर की ओर पूंछ पर ध्यान से उठाकर हड्डी की संरचना को हटा दें ।
सीलेंट्रो बटर को डिस्क में स्लाइस करें, और मांस की तरफ प्रत्येक पट्टिका पर 1-2 डिस्क रखें । फ़िललेट्स के ऊपर सालसा चम्मच करें, और परोसें । प्लांटियंस
छिलके और पौधों को 3/4 इंच डिस्क में काट लें
एक कच्चा लोहा या नॉन-स्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं
पौधों को दोनों तरफ से तब तक पकाएं जब तक कि वे भूरे और नरम न हो जाएं । फिर 2 कांटे का उपयोग करके मैश करें और थोड़ा चपटा करें ।
केले को कड़ाही से निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकाल दें ।
इस बीच मैदा और मसाले को एक साथ अच्छी तरह मिला लें । फिर अच्छी तरह से लेपित होने तक आटे के मिश्रण में पौधों को ड्रेज करें ।
उन्हें पैन में लौटाएं और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं ।
मछली के साथ गर्म परोसें ।