भुना हुआ पीला स्क्वैश प्यूरी के साथ पैन फ्राइड भेड़ का बच्चा पदक

भुना हुआ पीला स्क्वैश प्यूरी के साथ पैन फ्राइड भेड़ का बच्चा पदक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुने हुए पीले स्क्वैश प्यूरी के साथ पैन फ्राइड लैम्ब मेडलियन को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.79 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 728 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 60g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पीला स्क्वैश और गाजर प्यूरी, पीले स्क्वैश और शतावरी के साथ स्टिर-फ्राइड कॉड, तथा जीरा के साथ पैन-फ्राइड तोरी और पीला स्क्वैश.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
प्यूरी के लिए: एक मध्यम कटोरे में जैतून का तेल और समुद्री नमक के कुछ चुटकी के साथ पूरे लहसुन लौंग और पीले स्क्वैश को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
लेपित स्क्वैश और लहसुन को 9 1/2 से 11 इंच के बेकिंग पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
बेकिंग पैन को ओवन में डालें और तब तक बेक करें जब तक कि त्वचा कुछ जली न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
एक ब्लेंडर में, भुना हुआ लहसुन, पीला स्क्वैश और वेजिटेबल स्टॉक डालें । तब तक ब्लेंड करें जब तक इसमें सेब की स्थिरता न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
स्वाद के लिए मेपल का स्वादस्वाद के लिए मेपल का स्वाद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
मेमने के लिए: एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, प्रत्येक मेमने के पदक को कीमा बनाया हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ कोट करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के सॉस पैन में, मेमने के पदकों को भूरे रंग की पपड़ी बनने तक, प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट तक भूनें । तुरंत गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
परोसने के लिए, एक प्लेट पर प्यूरी की मदद डालें और उसके ऊपर 2 मेमने का पदक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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