भुना हुआ फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और जेरूसलम आटिचोक
भुना हुआ फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और जेरूसलम आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 1.92 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, भुना हुआ फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा बेकन के साथ भुना हुआ फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, सभी सब्जियों को मिलाएं, जैतून के तेल के साथ कोट करें और नमक के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें ।
सब्जियों को एक शीट ट्रे पर एक समान परत में फैलाएं, उन्हें ढेर न करें । सब्जियों को फैलाने की जरूरत नहीं है लेकिन उन्हें एक ही परत में बहुत अधिक होना चाहिए । अगर ऐसा नहीं है तो 2 ट्रे का इस्तेमाल करें ।
सब्जियों को पहले से गरम ओवन में डालें । खाना पकाने की प्रक्रिया में 15 मिनट, सब्जियों को हिलाएं ताकि उनके पास भूरे रंग का मौका हो, और खाना पकाने के लिए भी बीमा करने के लिए ट्रे को घुमाएं । एक और 15 मिनट के बाद इस प्रक्रिया को दोहराएं । सब्जियों को अतिरिक्त 15 से 20 मिनट के लिए भूनें, या जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न हो जाएं और लगभग पॉपकॉर्न की तरह गंध आनी चाहिए!. दान के लिए जाँच करें । इसका मतलब है कुछ स्वाद! यदि वे बहुत भूरे रंग के भूरे रंग के नहीं हैं, तो उन्हें कुछ और मिनटों के लिए जाने दें जब तक कि वे न हों । जरूरत पड़ने पर नमक डालें ।
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें, चिव्स से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।