भुना हुआ बोक चोय
भुना हुआ बोक चोय आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 210 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.25 खर्च करता है । 13 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । अगर आपके हाथ में बेबी बोक चोय, काली मिर्च के गुच्छे, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा भुना हुआ बोक चोय.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
एक बड़े कटोरे में बोक चोय, तरल अमीनो एसिड, जैतून का तेल, अदरक, लहसुन, हल्दी, करी पाउडर, जुर्माना जड़ी बूटियों, तुलसी, लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ मिलाएं; काली मिर्च के साथ मौसम ।
तैयार बेकिंग शीट पर लेपित बोक चोय रखें; बोक चोय के ऊपर बचा हुआ तरल डालें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि बोक चॉय के सबसे मोटे सिरे नर्म न हो जाएं, 6 से 10 मिनट ।